Terapia cognitivo-comportamental · TCC
O que você pensa muda o que você sente e faz.
A TCC parte de uma observação concreta: interpretações automáticas moldam emoções e comportamentos. O trabalho é compreender esse ciclo pessoal e testar, na prática, respostas mais funcionais. Sem pensar positivo à força, sem negar o que você sente.
Como as sessões funcionam
Cada sessão segue um percurso: definir a agenda do dia, revisar o período desde o encontro anterior, trabalhar o tema escolhido e planejar os próximos dias.
Entre as sessões, tarefas combinadas continuam o trabalho: registrar situações, praticar regulação, experimentar gradualmente uma situação evitada. São experimentos, não prova.
Para quem
- Crianças, com responsáveis e recursos lúdicos
- Adolescentes, com espaço próprio e família orientada
- Adultos, com demandas profissionais, familiares e sociais
- Quadros ansiosos, depressivos, TDAH e aprendizagem, avaliados caso a caso
Cada processo é único. Não existe número fixo de sessões nem resultado idêntico para todas as pessoas. O que a TCC oferece é método: metas combinadas e avaliação regular do percurso.
Esse método pode caber no seu caso. A primeira conversa esclarece.
Conversar sobre o seu casoDúvidas frequentes sobre a TCC
Primeiro passo
Uma conversa inicial sobre a TCC
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